La transformation physique commence par une méthode alimentaire structurée, axée sur la prise de protéines. Cette approche nutritionnelle propose un parcours en plusieurs phases pour atteindre ses objectifs de silhouette. Les fondamentaux de la méthode alimentaire protéinée La méthode mise au point par le Dr Pierre Dukan s'appuie sur une alimentation riche en protéines, organisée en quatre phases distinctes. Cette structure permet une perte de poids progressive tout en préservant la masse musculaire. La composition nutritionnelle spécifique du programme Le programme autorise 72 sources de protéines pures et 28 légumes sélectionnés. Le son d'avoine représente un élément essentiel de cette méthode, avec une consommation quotidienne qui augmente graduellement. L'hydratation joue…